Hem / Allt du vinner på att sluta röka
– Att sluta röka är den enskilt mest betydelsefulla handling som någon kan göra för sin hälsa, säger professor Hans Gilljam, expert på tobaksprevention vid Karolinska Institutet.
– Visst kan vi oroa oss för miljögifter som finns i trafiken eller i byggnadsmateriel, men ska man vara drastisk kan man säga att det är rökarna som drabbas även där. Rökarna drar i sig en så stor dos gifter genom cigaretterna att varje extra belastning i form av miljögifter kan bli avgörande för att sjukdomar ska bryta ut.
Alla vet att rökning är farligt. Men förmodligen vet inte alla hur farligt det är, inte ens experterna. Hela tiden kommer nya forskningsresultat som gör riskbilden större. Nyligen presenterades forskning från Nya Zeeland som visade att passiv rökning kraftigt ökar riskerna för slaganfall (hjärnblödning/stroke). De som inte själv röker men dagligen utsätts för andras rök lever alltså farligare än de tror.
Därför är rökfri arbetsmiljö en viktig hälsofråga och inte en trivselfråga. För den som själv röker är det förstås lättare att tänka på den kortsiktiga njutningen av en cigarett än på de långsiktiga riskerna man utsätter sig för. Eftersom de flesta rökrelaterade sjukdomar tar lång tid på sig att utvecklas är det lätt att skjuta upp problemet. Men den som inte slutar löper mycket hög risk att bli sjuk och dö i förtid visar alla undersökningar.
Varannan rökare som startar i tonåren och inte slutar kommer att dö i förtid av rökningen. Det handlar om över en halv miljon människor i Sverige som idag är under 55 år.
En stor anledning till att sluta röka är det glädjande faktum att den som fimpar för gott snabbt kan förbättra sin hälsa. En stor brittisk studie visade att de som slutade före 35 års ålder fick i stort sett samma överlevnadsmönster som de som aldrig rökt. I högre åldrar fick rökstoppet en något mindre gynnsam effekt, men ända upp i 60-70-årsåldern vann människor flera levnadsår genom att sluta röka.
Helene Wallskär
2021-02-01
WHO har lanserat ”Commit to Quit”, en årslång global kampanj inför tobaksfria dagen 2021.
2020-12-15
I en studie publicerad i tidskriften Addiction har forskare vid University of Bristol hittat belägg för ett orsakssamband mellan långvarig...
2020-12-14
Rökfrihet skyddar mot allvarlig covid-19. Rökavvänjning borde därför vara ett prioriterat inslag i pandemibekämpningen. Det skriver sjuksköterskan Ann Post och...
2020-12-01
Matz Larsson är lungläkare och en av få läkare i Sverige som också har fått arbeta professionellt med tobaksprevention. Att...
2020-10-12
Att använda e-cigaretter som ett sätt att sluta röka traditionella cigaretter innebär en tredubblad risk att börja röka igen. Det...
2020-09-29
Två amerikanska studier visar att e-cigaretter inte hjälper rökare att sluta – de riskerar istället att bli beroende av vejpning.
2020-09-28
Nära 70 procent av patienterna på Beroendecentrum Stockholms mottagningar är rökare. Nästan alla vill sluta. Från 2019 behöver inte patienterna...
2020-09-01
Rökstoppsprojektet ska utvärdera olika metoder att bli tobaksfri. Förberedelserna började förra hösten och projektet skulle ha varit i full gång...
2020-08-11
Florens är WHO: s första virtuella hälsoarbetare och ska med hjälp av artificiell intelligens hjälpa världens 1,3 miljarder tobaksanvändare att...