Med sikte på ett tobaksfritt samhälle

Otäck men livsviktig information till alla som drömmer om att få hålla sitt barn i sin famn. Bra att ni också informerar om riskerna med snus kopplat till plötslig spädbarnsdöd. Katastrofala och sorgliga situationer som går att undvika. Jag har själv stöttat rökare och snusare att bli nikotinfria med stor framgång. Det handlar om att öka din hälsa och spara hjärtslag då ditt hjärta inte längre tvingas att pumpa så ofta och så hårt. Mitt bästa tips är nr 1 enbart och medvetet bara röka de cigaretter som smakar gott eller de prillor eller påsar som smakar gått och därmed under en vecka trappa ner och samtidigt bli medveten om ditt beroende av nikotinet, ja för det är ett beroende like it or not. Parallellt med din nedtrappning samma vecka promenerar du minst 45 min varje dag helst utomhus som start på din dag med syftet att öka mängden endorfiner i ditt blod som gör dig mer nöjd med dig själv och ökar din smärttröskel, kan du jogga lätt är det ett snäpp ännu mer endorfiner för din del. Byt gärna om och ta en dusch efter träningen och avsluta med iskallt vatten då du räknar till 32 sekunder allt för att boosta dina endorfiner. Nu har du startat bra, du ökar din medvetenhet om dina vanor, du underlättar för ditt hjärta att slå färre och på sikt mer effektiva hjärtslag när du är helt nikotinfri och du lägger grunden för ett friskare och mer riskfritt liv för dig och dina blivande barn. Även du som inte just nu planerar för att bli gravid gäller både män och kvinnor har samma vinst att bli fri från nikotinet och beroende. Ja alla mår bättre men jag är övertygad om att det viktiga är att byta ut din vana mot alla nya mer hälsosamma vanor som ger dig och din omgivning ett mer aktivt och frisk liv. Stort lycka till.