Tobakks- og nikotinavvenning

For å få færre til å begynne å bruke tobakk – og flere til å slutte – er kunnskap det viktigste verktøyet. Når folk får en dypere forståelse av konsekvensene tobakk har for både egen helse og planeten vår, er det mer sannsynlig at de velger å slutte. Det finnes også bevis for at kunnskap om tobakksindustriens stygge metoder for å rekruttere nye kunder er viktig. Slik kunnskap påvirker holdninger til tobakk og støtte til tobakkslovgivning.

Artikkel 12 i Tobakkskontrollkonvensjonen slår fast at alle har rett til informasjon om tobakk. Det er en rett som også er basert på Menneskerettighetskonvensjonen. Informasjonen bør være basert på forskning og dokumentert erfaring. Den bør dekke alle aspekter ved tobakk, dvs. tobakksforebygging, helserisikoer, risikoer ved passiv røyking, helserisikoer ved produksjon og hvordan tobakksindustrien prøver å undergrave tobakkspolitikken.

Det er viktig at all informasjonsinnsats beskyttes mot tobakksindustriens påvirkning.

Partene i tobakkskontrollkonvensjonen, inkludert Sverige, skal blant annet:

• Gjennom informasjons- og kommunikasjonsarbeid styrke offentlig bevissthet om problemstillinger knyttet til tobakkskontroll og forebyggende arbeid.
• Lage brede utdanningsprogrammer for publikum som tar sikte på å endre sosial aksept av tobakk, tobakksdyrking og tobakksindustrien.
• Utform opplæringsprogrammer for viktige kommunikatører, som helsepersonell, sosialtjenester og skolepersonell, samt politikere og andre beslutningstakere og medierepresentanter.

Frivillig sektors deltakelse i arbeidet er alltid viktig, og her spiller Tobakksfakta og våre medlemsorganisasjoner en viktig rolle.

Nikotin er svært avhengighetsskapende, og én forklaring på tobakksindustriens suksess med å få folk over hele verden til å fortsette å kjøpe og bruke deres dødelige produkter. De fleste røykere ønsker å slutte. Mange snusbrukere ønsker også å slutte. Mange lykkes med å slutte med tobakk på egenhånd, mens andre trenger profesjonell støtte. Artikkel 14 i FCTC understreker viktigheten av at alle som ønsker og trenger å slutte, har rett til støtte for å gjøre det.

Sverige har en lang tradisjon for å jobbe med tobakksslutt. Socialstyrelsens nasjonale retningslinjer for sykdomsforebyggende metoder fra 2011, som inkluderer tobakksslutt som en sentral del, har også økt kvaliteten og tilgangen til tobakksslutt betydelig.

Den nasjonale støttetelefonlinjen, Sluta-Röka-Linjen, ble startet i 1998 og har et nasjonalt oppdrag. Virksomheten drives av Stockholms läns kommune med hovedfinansiering fra Hälso- og velferdsdepartementet. Sluta-Röka-Linjen tilbyr gratis kvalifisert støtte til personer som ønsker å endre tobakksvanene sine.

De profesjonelle foreningene mot tobakk jobber med å sikre kvaliteten på opplæringen i tobakksslutt og har utviklet et diplomkurs. Røykeslutt er også tilgjengelig på nett via mobilapper; Rökfri og Fimpaaa (sistnevnte for unge) er gratisverktøy med bred rekkevidde.

Men det er fortsatt store forbedringsområder:

• Bare to prosent av pasientene i primærhelsetjenesten fikk noen form for råd eller støtte til å slutte å røyke i 2015, ifølge statistikk fra Folkehelsetilsynet.
• Viktige områder som må utvikles er å nå ut til sosioøkonomisk svake grupper, innvandrere, barn og unge voksne.
• Det er også fortsatt store mangler ved ulike helseopplæringskurs når det gjelder opplæring i tobakksrådgivning.

Vil du slutte med tobakk? Tobakksfaktas medlemsorganisasjon Psykologer mot tobakk har all informasjonen du trenger på nettsiden sin.

Island, Sveits, Iran og Vietnam har øremerket midler fra tobakksavgifter som kun går til tobakkskontrolltiltak som informasjon, utdanning og offentlig bevisstgjøring om tobakk.

Norge og Storbritannia har jevnlig gjennomført massemediekampanjer for å støtte sine tobakkspolitiske tiltak. Avsenderen har vært staten. Både Norge og Storbritannia er i forkant av kampen mot tobakk.

Danmarks «Rygestopbas», drevet av Kreftforeningen, er en database for overvåking og forskning på pasienters røykeslutt. Databasen har eksistert siden 1999. I dag er 94 av 98 danske kommuner tilkoblet.

Helsedirektoratet har ved flere anledninger gjennomført vellykkede opinionskampanjer for å øke bevisstheten blant befolkningen om å slutte med tobakk og ideelt sett aldri å begynne.

Les flere eksempler på tobakksforebyggende arbeid i andre land i International Outlook.

Jobber du i helsevesenet? Krev at du får opplæring i hvordan du best kan snakke om tobakk og tobakksindustrien i ditt daglige arbeid.

Er du lærer? På hvilke måter kan du bidra til økt kunnskap og diskusjon om tobakksspørsmål, ikke minst tobakksindustrien, i undervisningen din?

Jobber du med folkehelseplanlegging og -strategier? Sørg for at kommunen, fylkeskommunen, regionen eller fylkesstyret har et kontinuerlig opplæringsprogram med bredde, langsiktig fokus og tilstrekkelige ressurser når det gjelder opplæring og informasjon for ansatte og publikum.

Det har blitt vist at det kan være en sammenheng mellom røyking og covid-19. Å slutte å røyke er derfor et viktig tiltak for å redusere risikoen for å bli smittet av sykdommen. Dette gjelder alle typer inhalasjonsprodukter, dvs. tradisjonelle sigaretter, e-sigaretter, varme-ikke-brennende og vannpipe.

Både unge og gamle har mye å tjene på å slutte å røyke nå, ettersom kroppen begynner å reparere seg selv umiddelbart etter at man har sluttet. Å slutte kan også bety en følelse av å få en viss kontroll i situasjonen vi nå har i samfunnet der mange blir syke, ettersom det er en måte å påvirke sin egen helse på.

Det kan være vanskelig å slutte å røyke, så det er viktig å få støtte som hjelper deg med å slutte. Nedenfor finner du tips om hvor du kan henvende deg for å få den støtten du trenger.

Slutt å røyke-linjen
En gratis støttetelefon for alle som har bekymringer om å slutte med tobakk. Du kan få støtte via telefon og chat. Pårørende som ønsker veiledning for å støtte noen som ønsker å slutte, kan også ta kontakt. Slutt å røyke-telefonen tilbyr støtte på flere språk.
Nettsted for røykesluttlinjen
Brosjyre om røykeslutt
Kontaktinformasjon er tilgjengelig. dette her

Tobakkshjelp
Region Jönköping har utviklet et digitalt verktøy som lar deg motta veiledet behandling på nett. Behandlingen gir deg muligheten til å samarbeide med en spesialist på tobakksavvenning for å lage en plan basert på dine behov og muligheter. Tobakkshjelp kan brukes av innbyggere i alle regioner i Sverige. Kontakt helsestasjonen din for å få tilgang til programmet.
Her kan du lese mer

Røykfri-appen
1177 har en app som gir deg støtte til å slutte å røyke. Du får hjelp til å finne strategier, og en virtuell coach gir deg kontinuerlig konkrete tips og råd.
Les mer dette her

Min nikotinfrie reise 
Et digitalt støtte- og behandlingsprogram. Min nikotinfrie reise er en digital tjeneste som er en del av 1177 Vårdguidens tilbud. Behandlingen foregår på nett og består av informasjon, bilder, film og lydklipp. Kontakt helsestasjonen din for å få tilgang til programmet.
Les mer her

Støttemateriell for de som ønsker å slutte
Psykologer mot tobakk har samlet mye materiale som kan gi deg støtte til å slutte å røyke.
Her du finner materialet

Ung og ønsker å slutte å røyke?
UMO har informasjon for de som ønsker å slutte å røyke, og tips om hvor de kan henvende seg.
Les mer dette her

Materiell for dere som i deres profesjonelle rolle møter folk som ønsker å slutte
Psykologer mot tobakk har samlet inn materiale for de som jobber med å gi støtte til røykeslutt. I dagens situasjon kan andre yrkesgrupper også trenge informasjon om hvordan de best kan gi støtte til røykeslutt. Dette inkluderer veiledningsmateriell for støtte til grupper med et annet morsmål enn svensk.
Her du finner materialet