Noch vor nicht allzu langer Zeit gab es deutlich weniger Nikotinprodukte zur Auswahl, wie beispielsweise Zigaretten und braunen Snus. Heute ist eine Vielzahl neuer Produkte erhältlich, insbesondere weißer Snus (sogenannte Nikotinbeutel) und E-Zigaretten (Vapes). Die Art der Aufnahme hat großen Einfluss auf die schädlichen Auswirkungen. Allen im Folgenden beschriebenen Produkten ist gemeinsam, dass sie Nikotin enthalten oder in nikotinhaltigen Produkten verwendet werden. Für jedes Produkt wird erläutert, was es ist, welchen Nikotingehalt es hat und welche Risiken mit der Verwendung verbunden sind.
Über Nikotin
Nikotin ist ein zentrales Stimulans und aktiviert das zentrale Nervensystem. Es macht stark abhängig, und viele Menschen haben Schwierigkeiten, wieder damit aufzuhören, sobald sie abhängig sind. Studien zeigen außerdem, dass Nikotin, unabhängig vom Produkt, in dem es verpackt ist, weitere negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat.
Beispielsweise wird das Herz-Kreislauf-System durch erhöhten Puls und Blutdruck negativ beeinflusst, und das Risiko für Typ-2-Diabetes steigt mit dem Nikotinkonsum. Auch die Konzentrationsfähigkeit leidet unter der Nikotinsucht, obwohl Konsumenten möglicherweise das Gegenteil annehmen, da die Entzugserscheinungen nach dem Rauchen einer Zigarette oder der Einnahme einer Tablette verschwinden.
Das Gehirn von Kindern, das sich noch im Wachstum befindet, reagiert besonders empfindlich auf Nikotin. Wenn Kinder nikotinhaltige Produkte ausprobieren, leiden sie häufig unter Schwindel, Übelkeit und sogar Erbrechen. Der Begriff „Nikotinrausch“ beschreibt die körperlichen Auswirkungen von Nikotin, wie beispielsweise erhöhten Puls, Herzklopfen und ein Gefühl gesteigerter Wachsamkeit. Genau diesen Rauschzustand wollen viele junge Menschen erleben und ihn deshalb immer wieder konsumieren.
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Produktbeschreibung
Weißer Schnupftabak
Brauner Snus und weißer Snus
E-Zigaretten und Dampfen
Wärme-nicht-Verbrennung (HTP)
Zigarettenstummel
Huka
Zigarillos
Zigarillos mit Filter zerbrechen
Zigarrenraucher
Pipa
Kautabak
Clickballs und Geschmackskarten
SNU-Erweiterung
Hinweis: Es besteht ein großer Unterschied zwischen Snus und Zigaretten hinsichtlich der Nikotinaufnahme. Snus-Konsumenten nehmen mit einem Zug mehr als doppelt so viel Nikotin ins Blut auf wie ein Raucher mit einer Zigarette.
Weißer Snus (auch Nikotinbeutel und tabakfreier Snus genannt)
Weißer Snus wird in Schweden seit 2016 verkauft und zählt damit zu den neuesten Nikotinprodukten auf dem Markt. Er ist in einer riesigen Geschmacksvielfalt erhältlich. In der Werbung wird weißer Snus als frisch und neu (= harmlos) präsentiert, was durch das Design der Dosen und die Namen der Geschmacksrichtungen unterstrichen wird.
Weißer Snus gilt zwar als tabakfrei, doch die meisten Sorten enthalten Nikotin, das aus der Tabakpflanze gewonnen wird. Weißer Snus weist oft einen hohen Nikotingehalt auf und ist daher nicht tabakfrei. Wie andere nikotinhaltige Produkte ist auch weißer Snus gesundheitsschädlich. Immer mehr junge Menschen konsumieren dieses Produkt.
Weißer Snus ist günstiger als viele andere Nikotinprodukte. Eine Packung mit 20 Zügen ist für 25 bis 45 Kronen erhältlich (Stand: 2025). Dies liegt daran, dass weißer Snus nicht mit Tabak, sondern mit Nikotin besteuert wird. Der niedrige Preis im Vergleich zu herkömmlichen Nikotinprodukten trägt maßgeblich zum hohen Konsum unter Jugendlichen bei.
Riskanter
Weißer Snus birgt mehrere Risiken. Die Aromen ziehen Kinder und Jugendliche an, die schnell stark abhängig werden können. Nikotin schädigt Herz und Blutgefäße, erhöht den Blutdruck und verringert die Dehnbarkeit der Blutgefäße.
Die Langzeitwirkungen von Nikotin-Snus sind unbekannt, da dieser erst seit weniger als zehn Jahren verwendet wird. Aufgrund des Nikotingehalts besteht jedoch Grund zur Warnung vor einem erhöhten Risiko, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben, ähnlich wie bei herkömmlichem Snus. Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass das Risiko, an Diabetes (Typ-2-Diabetes) zu erkranken, vergleichbar mit dem Risiko bei der Verwendung anderer Nikotinprodukte ist.
Neue Studien zeigen, dass Nikotin selbst das Risiko für Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten, Geburtsfehler und plötzlichen Kindstod erhöht, was vermutlich auch für den Konsum von weißem Snus gilt. Weißer Snus verursacht zudem schwere Schäden an der Mundschleimhaut, die sich als schwer heilbar erwiesen haben.
Das Vorsorgeprinzip wird von vielen Ärzten und Behörden empfohlen, d. h. man sollte auf weißen Snus verzichten, da es so starke Hinweise darauf gibt, dass er gesundheitsschädlich ist.
Nikotingehalt
Für weißen Snus gibt es derzeit keine gesetzliche Höchstgrenze. Daher variiert die Nikotinstärke je nach Produkt stark, manche weisen einen sehr hohen Gehalt auf. Der stärkste weiße Snus auf dem schwedischen Markt enthält aktuell (Stand 2025) über 40 mg/g Nikotin. (Zum Vergleich: Die Höchstgrenze für Nikotin in Zigaretten liegt bei 12 mg/g.) Die Nikotinaufnahme im Körper hängt auch vom pH-Wert des Snus ab.
Auf Dosen mit weißem Snus findet sich häufig eine Kennzeichnung, die den Nikotingehalt angeben soll. Diese Kennzeichnung kann aus Symbolen wie Kreisen, Herzen, Sternen, Pfoten usw. bestehen. Sie ist nicht behördlich oder gesetzlich geregelt, sondern ein von den Tabakherstellern selbst entwickeltes System. Die Kennzeichnung ist irreführend für den Verbraucher, da sie nicht einheitlich ist, sondern je nach Marke variiert. Dem Snus werden außerdem Substanzen zugesetzt, die das Suchtpotenzial erhöhen.
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Brauner und „weißer“ Snus
Brauner und weißer Snus werden manchmal auch als Tabaksnus bezeichnet, da sie Pflanzenfasern der Tabakpflanze enthalten. Diese Snus-Sorten enthalten Nikotin, aber auch verschiedene andere Substanzen wie Schwermetalle, Pestizidrückstände und tabakspezifische Nitrosamine.
Brauner Snus ist lose und portioniert erhältlich. Weißer Snus ähnelt braunem Snus in vielerlei Hinsicht. Er enthält größtenteils die gleichen Inhaltsstoffe, ist aber nur portioniert erhältlich. Ein weiterer Unterschied zu braunem Snus ist das Material der Beutel. Es hat eine andere Struktur und ist heller. Das Material verhindert, dass der Snus ausläuft. Daher der Name „weiß“, denn beim Schnupfen dieser Variante tritt kein Saft aus.
Riskanter
Der Konsum von braunem und rein weißem Snus birgt mehrere bekannte Risiken. Unter anderem beeinträchtigt er Herz und Blutgefäße, indem er den Blutdruck erhöht und die Dehnbarkeit der Blutgefäße verringert. Snus-Konsumenten haben daher ein erhöhtes Risiko, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben. Zudem erhöht der Konsum von Snus das Risiko, an Diabetes (Typ-2-Diabetes) zu erkranken.
Neue Studien zeigen, dass das Nikotin in braunem Snus das Risiko für Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten, Geburtsfehler und plötzlichen Kindstod erhöht. Brauner Snus schädigt zudem die Mundschleimhaut und erhöht das Krebsrisiko. Schwedische Forschungsergebnisse belegen, dass Snus-Konsumenten ein deutlich erhöhtes Risiko für einen vorzeitigen Tod haben (Link zur Studie von Marja-Lena Byhamre). Da diese Studie braunen Snus untersuchte, ist noch unklar, ob dasselbe Risiko auch bei weißem Snus besteht.
Nikotingehalt
Wie bei weißem Snus gibt es auch für braunen und weißen Snus keine Obergrenze für den Nikotingehalt. Das bedeutet, dass es Produkte mit sehr unterschiedlichen Nikotinstärken gibt, von denen einige sehr hohe Werte aufweisen – wenn auch niedriger als weißer Snus. Die stärkeren Sorten auf dem schwedischen Markt enthalten derzeit etwa 40 mg/g Nikotin.
E-Zigaretten und Vapes
E-Zigaretten (elektronische Nikotinabgabesysteme) sind batteriebetriebene elektronische Geräte zum Inhalieren von Dampf. Sie verfügen über einen Flüssigkeitsbehälter, der eine Flüssigkeit (oft als E-Liquid bezeichnet) enthält, die üblicherweise Nikotin enthält. Es gibt eine große Auswahl an E-Zigaretten-Varianten, zum Beispiel:
• Produkte, die Sie selbst entwerfen und bauen
• Fertige Geräte, bei denen man die Flüssigkeit nachfüllt, wenn sie leer ist
• Geräte, in die man einen vorinstallierten „Podcast“ einlegt – sogenannte Klicksysteme
• Einweg-E-Zigaretten
Viele E-Zigaretten sind wiederaufladbar. Sie zeichnen sich durch ein stylisches oder niedliches Design aus und bieten eine große Auswahl an Liquid-Aromen, die besonders Kinder und Jugendliche ansprechen. Beispiele für kindgerechte Geschmacksrichtungen sind Tuttifrutti, Kaugummi, Erdbeereis, Zuckerwatte, Gummibärchen und Eiszuckerwatte. Dank moderner Technik lässt sich der Geschmack mit jedem Zug wechseln.
Eine Einweg-E-Zigarette, die nach dem Entleeren weggeworfen wird, kostet etwa 80–100 SEK pro Stück. Nachfüllbare Vape-Pens kosten ab 100 SEK. Das Nachfüllen von Liquid kostet ab 50 SEK (Stand: 2025). E-Zigaretten mit Klicksystem werden langfristig deutlich günstiger sein, was sie für preissensible junge Menschen attraktiv macht.
Riskanter
Die meisten E-Liquids enthalten Nikotin und machen daher süchtig. Viele der in E-Zigaretten enthaltenen Substanzen sind zwar für die Verwendung in Lebensmitteln zugelassen, werden aber beim Erhitzen schädlich. Das Einatmen dieser Substanzen kann zu Schäden an Lunge und Atemwegen führen. Es wurden Todesfälle gemeldet, nachdem Kinder und Haustiere die Flüssigkeit verschluckt hatten.
Nikotingehalt und Stärke
Laut schwedischem Gesetz darf E-Liquid maximal 20 Milligramm Nikotin enthalten. Die Nikotinaufnahme hängt von der Anzahl der Züge ab. Eine E-Zigarette, selbst eine Einweg-E-Zigarette, bietet Tausende von Zügen. Da eine E-Zigarette nicht so schnell verbraucht wird wie eine herkömmliche Zigarette, ist es schwieriger zu bestimmen, wie viel Nikotin ein Dampfer pro Sitzung aufnimmt. Ein Dampfer kann mehr Züge hintereinander nehmen als ein Raucher und somit deutlich mehr Nikotin pro Sitzung konsumieren.
Das schlanke und elegante Design von E-Zigaretten ermöglicht diskretes Dampfen, anders als bei herkömmlichen Zigaretten. Im Vergleich zum Rauchen früherer Zigaretten steht Dampfern daher eine konstantere Nikotinzufuhr zur Verfügung, was zu einer stärkeren Abhängigkeit führen kann.
Hitze-nicht-brennen
Tabakerhitzer, auch bekannt als Tabakerhitzer (HTP), gibt es seit den 1980er-Jahren. Es handelt sich um batteriebetriebene elektronische Geräte. Anfänglich enthielten alle HTP-Produkte Tabak und wurden schon früh so gestaltet, dass sie herkömmlichen Zigaretten ähnelten. Beim Erhitzen des Tabaks im Gerät entsteht ein Dampf, den der Benutzer inhaliert.
Der Tabak in Tabakerhitzern besteht aus speziell gerollten, fest gepackten Tabaksticks. Diese ähneln kürzeren Zigaretten und sind in verschiedenen Tabaksorten erhältlich. Der Konsument legt die Sticks in einen Behälter, wo sie erhitzt werden, um den Nikotinrauch freizusetzen, den er anschließend inhaliert. Tabakerhitzer produzieren deutlich weniger Rauch als herkömmliche Zigaretten.
In den letzten Jahren wurden Tabakerhitzer (HTP) entwickelt, die nun auch tabakfrei, aber nikotinhaltig erhältlich sind. Die neue Variante bietet Aromen wie Menthol, und das Gerät sieht nicht mehr wie eine herkömmliche Zigarette aus. Das bekannteste HTP-Produkt in Schweden ist Iqos von Philip Morris. Iqos steht für „I quit ordinary smoking“ (Ich höre mit dem Rauchen auf). HTP-Produkte erfordern mehr Pflege, beispielsweise die Reinigung, und haben daher weniger Nutzer gefunden.
Riskanter
Wie andere Tabak- und Nikotinprodukte macht auch Tabakerhitzer süchtig, da der Konsument Nikotin inhaliert. Die Hersteller behaupten, Tabakerhitzer seien weniger schädlich, da der Inhalt auf eine niedrigere Temperatur erhitzt werde als in herkömmlichen Zigaretten. Unabhängige Studien widerlegen diese Behauptung jedoch. Laut WHO sind die Risiken von Tabakerhitzern mit denen herkömmlicher Zigaretten vergleichbar. Sie werden nicht zur Raucherentwöhnung empfohlen.
Nikotingehalt
Obwohl Tabakerhitzer im Tabakgesetz (2018:2088) geregelt sind, gibt es keine Höchstgrenze für den Nikotingehalt in dem Produkt (2025).
Zigarettenstummel
Herkömmlicher Zigarettenrauch enthält über 7000 Substanzen, darunter Teer, Kohlenmonoxid, Formaldehyd, Cyanwasserstoff, Benzol, Cadmium und Nikotin. Nach einem Zug erreicht das Nikotin innerhalb von 10 bis 20 Sekunden das Gehirn.
Zigaretten sind vorgerollt mit Filter, vorgerollt ohne Filter und als Drehtabak (zum Selberdrehen) erhältlich. Zigaretten dürfen keine Aromen enthalten. Es gibt jedoch Produkte auf dem Markt, mit denen sich Aromen hinzufügen lassen, wie z. B. Clickballs und Aromakarten. (Siehe unten – Links) Eine Packung Zigaretten kostet zwischen 70 und 90 Kronen (Stand: 2025).
Riskanter
Starke wissenschaftliche Belege deuten auf ein erhöhtes Risiko für rund 60 Krankheiten hin, darunter verschiedene Krebsarten, verschiedene Lungenerkrankungen, verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Schwangerschaftskomplikationen und Zahnverlust.
Nikotingehalt und -stärke
Zigaretten dürfen laut Gesetz maximal 1 mg Nikotin pro Gramm Tabak enthalten. Eine Zigarette enthält etwas mehr als 1 Gramm Tabak, was bedeutet, dass ein Raucher je nach Rauchtechnik und Länge des Zigarettenstummels etwa 1 mg Nikotin pro gerauchter Zigarette aufnimmt.
Huka
Wasserpfeife ist ein Tabakprodukt, das inhaliert wird, wobei große Mengen Rauch eingeatmet werden, deutlich mehr als beim Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Dieser Rauch enthält viele giftige und krebserregende Substanzen, darunter Nikotin, Kohlenmonoxid, Teer, Schwermetalle und Aldehyde. Wasserpfeifentabak wird aus Rohtabak und Fruchtaromen oder anderen Aromastoffen hergestellt. Er hat die Konsistenz einer feuchten Masse.
Um den Tabak in der Wasserpfeife zu entzünden, werden Holzkohle oder Holzstäbchen hinzugefügt. Sobald der Tabak brennt, zieht der Benutzer den Rauch in den Wasserbehälter. Dort wird der Rauch gekühlt und befeuchtet, sodass selbst unerfahrene Raucher tiefe Züge nehmen können, ohne husten zu müssen.
Es gibt auch Wasserpfeifentabak ohne Nikotin, dessen Konsum nicht süchtig macht. Allerdings werden dabei andere giftige Substanzen und große Mengen Rauch inhaliert.
Riskanter
Es dauert lange, bis die Lunge nach dem Shisha-Rauchen von den Schadstoffen befreit ist. Kurzfristig kann der Konsum zu Herzrasen, eingeschränkter Lungenfunktion und Kohlenmonoxidvergiftung führen. Das Risiko steigt, wenn man mehrmals täglich oder in kurzer Zeit (über wenige Tage) große Mengen raucht. Langfristig können Atemwegsinfektionen, COPD, Lungenkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auftreten.
Passivrauchen ist ebenfalls ein großes Problem, da dabei so viel Rauch entsteht, dass auch die Menschen in der Umgebung ihn einatmen. Studien zeigen, dass der Tabakrauch von Wasserpfeifen genauso schädlich ist wie der Rauch herkömmlicher Zigaretten.
Nikotingehalt und Stärke
Eine Stunde Rauchen entspricht schätzungsweise dem Rauch von etwa 100 herkömmlichen Zigaretten. Es gibt jedoch keine verlässlichen Informationen darüber, wie viel Nikotin beim Konsum einer Wasserpfeife aufgenommen wird.
Zigarillos
Eine Zigarillo wird traditionell in Tabakblätter gerollt. Das Deckblatt besteht aus Tabakblättern. Der Konsum von Zigarillos wurde früher eher mit älteren Damen und Herren in Verbindung gebracht. Nach dem Verbot der Aromatisierung herkömmlicher Zigaretten wurden Zigarillos jedoch modernisiert. Sie erhielten eine neue Form, um herkömmlichen Zigaretten ähnlicher zu sehen, wurden mit Filtern versehen und mit Menthol aromatisiert. Letztere werden als „Break Green Filter Cigarillos“ bezeichnet.
Riskanter
Starke wissenschaftliche Belege deuten auf ein erhöhtes Risiko unter anderem für verschiedene Krebsarten, verschiedene Lungenerkrankungen, verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Zahnverlust hin.
Nikotingehalt und Stärke
Eine Zigarillo enthält typischerweise 3 g Tabak und damit etwa dreimal so viel Nikotin wie eine normale Zigarette. Der Rauch wird üblicherweise inhaliert.
Zigarrenraucher
Zigarillos mit Filter zerbrechen
Siehe unter Zigarillos
Das klassische Tabakprodukt. Es wird heutzutage nur noch von wenigen Menschen regelmäßig konsumiert. Traditionell inhaliert der Konsument den Rauch nicht, sondern behält ihn im Mund.
Riskanter
Starke wissenschaftliche Belege deuten auf ein erhöhtes Risiko unter anderem für verschiedene Krebsarten, verschiedene Lungenerkrankungen, verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Zahnverlust hin.
Nikotingehalt und Stärke
Zigarren gibt es in so vielen Größen und Qualitäten, dass sie sich nicht einfach beschreiben lassen. Die größten Zigarren können bis zu 400 mg Nikotin enthalten. Zigarrenraucher nehmen selten tiefe Züge, wodurch ihre Nikotinaufnahme reduziert wird.
Pipa
Auch ein klassisches Tabakprodukt, das heute nur noch wenige verwenden. Der Rauch wird in die Lunge inhaliert. Der Konsument benutzt die Pfeife oft über einen längeren Zeitraum, wodurch viel Rauch eingeatmet wird.
Riskanter
Starke wissenschaftliche Belege deuten auf ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs, Lippenkrebs, Zungenkrebs und Kehlkopfkrebs, verschiedene Lungenerkrankungen, verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Zahnverlust hin.
Nikotingehalt und Stärke
Pfeifentabak enthält traditionell mehr Nikotin als Zigaretten. Da Pfeifen jedoch anders und selten mit einem tiefen Zug geraucht werden, ist die Nikotinaufnahme nicht besonders hoch. Die sorgfältige Pflege der Pfeifen hat zu einem Rückgang der Pfeifenraucherzahlen geführt, und in Schweden liegt der Anteil der Pfeifenraucher bei höchstens 1–2 %.
Zubehör
Klicken Sie auf die Kugeln und probieren Sie die Geschmackskarten.
Es ist seit Langem bekannt, dass aromatisierte Zigaretten zum Rauchen unter Jugendlichen beitragen und sind daher in Schweden verboten. Dieses Verbot wird jedoch mithilfe von Clickballs und Aromakarten umgangen. Clickballs werden in jede Zigarette und die Aromakarten in die Packung eingelegt, um das Produkt zu aromatisieren. Diese sind in Geschmacksrichtungen wie Kirsche, Mango, Eiscreme, Pfirsich, Erdbeere und weiteren erhältlich.
Riskanter
Die Gefahr besteht darin, dass Aromastoffe die Hemmschwelle für den Konsum von Zigaretten senken und zu einer Abhängigkeit führen. In diesem Fall wären die Risiken dieselben wie beim Rauchen.
Nikotingehalt
Das Zubehör selbst enthält kein Nikotin, die Nikotinmenge, die Sie aufnehmen, variiert jedoch je nach Stärke der von Ihnen gerauchten Zigaretten.
Die Zukunft
Synthetisches Nikotin wird in naher Zukunft wahrscheinlich immer häufiger eingesetzt werden, was dazu beitragen wird, dass Produkte auf eine völlig neue Art und Weise als harmlos dargestellt werden können – denn die meisten Menschen glauben, dass Tabak gesundheitsschädliche Auswirkungen hat.
Lokale Tipps
Um anzuhalten
Für alle, die mit dem Nikotinkonsum aufhören möchten, gibt es viele gute Alternativen, wie beispielsweise Medikamente und unterstützende Gespräche. Die Verwendung neuer Nikotinprodukte wie E-Zigaretten und weißem Snus während eines Nikotinentzugs (Link zu unserer Themenreihe zum Thema Nikotinentwöhnung) wird weder von der WHO noch vom Nationalen Gesundheits- und Wohlfahrtsamt empfohlen.
Lesen Sie die Artikelserie von Tobacco Facts zum Thema Nikotinentwöhnung.
Lesen Sie mehr über die erhöhte Abstinenz beim Aufhören mit Snus.
Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören? Wenden Sie sich an die Raucherentwöhnungs-Hotline oder an eine Tabakpräventionsklinik in Ihrem Krankenhaus.
