Her er støtte til at holde op med at ryge
Det har vist sig, at der kan være en sammenhæng mellem rygning og COVID-19. Rygestop er derfor en vigtig foranstaltning for at reducere risikoen for at blive smittet med sygdommen. Dette gælder alle typer inhalationsprodukter, dvs. traditionelle cigaretter, e-cigaretter, varme-ikke-brændende cigaretter og vandpibe.
Både unge og gamle har meget at vinde ved at holde op med at ryge nu, da kroppen begynder at reparere sig selv umiddelbart efter at have holdt op. At holde op kan også betyde en følelse af at få en vis kontrol i den situation, vi nu har i samfundet, hvor mange mennesker bliver syge, da det er en måde at påvirke sit eget helbred på.
Det kan være svært at holde op med at ryge, så det er vigtigt at få støtte til at holde op. Nedenfor finder du tips til, hvor du kan henvende dig for at få den støtte, du har brug for.
Stop med at ryge-linjen
En gratis støttelinje for alle, der har bekymringer om at holde op med at ryge. Du kan få støtte via telefon og chat. Pårørende, der ønsker vejledning til at støtte en person, der ønsker at holde op, kan også kontakte os. Stop med at ryge-linjen tilbyder support på flere sprog.
Stop med at ryge-linjens hjemmeside
Brochure om rygestop
Kontaktoplysninger er tilgængelige. dette
Tobakshjælp
Region Jönköping har udviklet et digitalt værktøj, der giver dig mulighed for at modtage guidet behandling online. Behandlingen giver dig mulighed for at samarbejde med en tobaksstopspecialist for at lave en plan baseret på dine behov og muligheder. Tobakshjælp kan benyttes af borgere i alle regioner i Sverige. Kontakt din sundhedscentral for at få adgang til programmet.
Her kan du læse mere
Den røgfri app
1177 har en app, der giver dig støtte til at holde op med at ryge. Du får hjælp til at finde strategier, og en virtuel coach giver dig løbende konkrete tips og råd.
Læs mere dette
Min nikotinfri rejse
Et digitalt støtte- og behandlingsprogram. Min nikotinfri rejse er en digital tjeneste, der er en del af 1177 Vårdguidens tilbud. Behandlingen foregår online og består af information, billeder, film og lydklip. Kontakt dit sundhedscenter for at få adgang til programmet.
Læs mere her
Støttematerialer til dem, der ønsker at holde op
Psykologer Mod Tobak har samlet en masse materiale, der kan give dig støtte til at holde op med at ryge.
Her du finder materialet
Ung og vil gerne holde op med at ryge?
UMO har information til dem, der ønsker at holde op med at ryge, og tips til, hvor de kan henvende sig.
Læs mere dette
Materiale til jer, der i jeres professionelle rolle støder på mennesker, der ønsker at holde op
Psykologer Mod Tobak har samlet materiale til dem, der arbejder med at yde støtte til rygestop. I den nuværende situation kan andre faggrupper også have brug for information om, hvordan man bedst kan yde støtte til rygestop. Dette inkluderer vejledningsmateriale til støtte til grupper med et andet modersmål end svensk.
Her du finder materialet
